Algo sobre medicina del deporte

Crioterapia. Consiste en la aplicación de hielo o compresas frías en la zona afectada. Se recomienda durante las primera 72 horas o máximo una semana después de la lesión u operación. Puede combinarse con electroestimulación.

Termoterapia. Contempla la aplicación de calor sobre la lesión, mediante el uso de compresas húmedas calientes. Se combina con electroestimulación. Ayuda a disminuir el dolor e inflamación. Favorece una mayor circulación epidérmica. Cada sesión dura entre 20 y 35 minutos. El número de sesiones depende de la gravedad de la lesión.

Láser. Es una luz amplificada por emisión estimulada de radiación que se aplica en la zona lesionada a través de un aparato especial. Tiene efectos cicatrizantes, analgésicos y antiinflamatorios.

Ultrasonido terapéutico. Son ondas sonoras de alta frecuencia producidas por un cabezal vibratorio. Surte efectos térmicos, químicos y mecánicos. Favorece la relajación muscular, aumenta la permeabilidad de la membrana y aumenta la capacidad regenerativa de los tejidos; actúa sobre los nervios periféricos y reduce el dolor.

Ejercicios de propiocepción y elasticidad. Se indican para articulaciones, ligamentos, tendones y músculos. Ayudan a fortalecer los tejidos durante y después de la terapia de rehabilitación física.

Farmacoterapia. Es el uso de medicamentos.

Prevención de lesiones. Programas de entrenamiento y/o ejercicios para evitar lesiones de músculos, articulaciones, ligamentos, tendones y huesos.

Nutrición deportiva. Orientación nutricional para personas que realizan ejercicio o deporte de alto rendimiento. También se brinda el servicio a personas con obesidad, sobrepeso, diabetes o hipertensión.

Antropometría. Estudio que incluye una serie de mediciones técnicas para determinar la proporción física del cuerpo humano como talla o estatura, peso, pliegues cutáneos y circunferencia en diferentes zonas anatómicas.

Tape neuromuscular. Vendaje indicado para tratar lesiones o fortalecer alguna zona específica. También se aplica como parte de la rehabilitación postoperatoria.

clinicadeldeporteholfer.com

No hay amenaza en el paso del cometa Elenin -- Friday, August 19 2011

El cometa Elenin no supone ninguna amenaza para la Tierra, según la NASA

El cometa Elenin, el último en visitar nuestro sistema solar interno, pasará a 35 millones de kilómetros de la Tierra -es decir, más de 90 veces la distancia que nos separa de la Luna- durante su máxima aproximación a nuestro planeta, que tendrá lugar el 16 de octubre de 2011, de modo que no representará ninguna amenaza. El cuerpo celeste, también conocido por su nombre astronómico C/2010 X1, se trata de una “bola de hielo sucia y bastante pequeña”, según el Jet Propulsion Laboratory (JPL) de la NASA, y fue detectado por primera vez el 10 de diciembre de 2010 desde un observatorio de Nuevo México (EE UU).

A pesar de lo mucho que se ha especulado sobre los "desastrosos" efectos de la aproximación del cometa Elenin, su influencia sobre la Tierra será despreciable, ya que ni siquiera tendrá efecto en las mareas o movimientos en las placas tectónicas. Tampoco está previsto que se acerque a ningún cuerpo celeste que perturbe su órbita.

La práctica totalidad de los cometas que se acercan a la Tierra, tienen su origen en el cinturón de Kuiper, una región remota del sistema solar, densamente poblada por asteroides y cuerpos menores. En esta región del espacio se encuentra el afelio de la mayor parte de los asteroides y cometas, es decir, el punto más alejado de su órbita.

Elena Sanz muyinteresante.es

Azotea Verde -- Monday, August 8 2011

Azotea Verde

Se inauguró la Azotea Verde de Infonavit, con una superficie total de 5,200 m2, de los cuales 2,500 se destinaron a naturación, cuenta también con huerto, pista de jogging, zonas de estar, andadores y toda el área cubre servicio de internet inalámbrico.

Fué diseñada con tecnología sustentable de la mejor calidad; con iluminación a partir de celdas solares y riego a través de un sistema de captación de agua pluvial. Está ubicada en el edificio sede del Instituto, en el Distrito Federal.

Este proyecto forma parte integral del cuidado del medio ambiente,que permite el uso eficiente de recursos naturales y energéticos, disminuye entre un 10 y 15% de la temperatura del edificio, ahorrando el consumo de energía.

Esta Azotea Verde es el proyecto más grande de su tipo en todo América Latina, es un espacio adaptado con ecotecnología, donde cohabitan alrededor de 65 especies vegetales: como cactus monstruo, la biznaga, el viejito y el agave americano.